7 Sayur dan Buah Secara Alami Bikin Good Mood

06 Jul 2020

7 Sayur dan Buah Secara Alami Bikin Good Mood

Saat sedang merasa down atau bad mood akibat bosan #dirumahaja, biasanya Anda akan merasa malas mengkonsumsi makanan apapun. Padahal justru saat bad mood ini Anda butuh makan supaya tubuh tidak jatuh sakit. Buah dan sayur dari importir buah dan sayur di Jakarta, Surabaya dan Makassar adalah makanan yang baik dikonsumsi saat Anda merasa bad mood.

Menurut sebuah studi yang tercantum dalam American Journal of Public Health, ditemukan bahwa buah dan sayur mampu membantu meningkatkan kesehatan mental Anda. Ini dia 7 jenis makanan alami yang mampu membangkitkan mood Anda setiap hari.

1. Sitrus
Berbagai jenis buah sitrus seperti jeruk dan lemon memiliki kandungan asam folat dan vitamin B yang bisa menjadi mood booster Anda secara instan.

2. Alpukat
Buah yang satu ini adalah penyeimbang hormon yang alami. Kandungan buah alpukat mampu memastikan otak melepaskan hormon yang dapat membuat mood baik kembali.

3. Pisang
Pisang adalah buah yang bisa dikonsumsi dengan berbagai cara. Selain dimakan dalam bentuk buah, pisang juga dapat digunakan bahan campuran smoothie. Kalium yang terkandung dalam pisang dapat meningkatkan fungsi otak, vitamin B6 meningkatkan serotonin yang mampu menenangkan tubuh, serta asam aminonya bisa mengatur suasana hati jadi lebih bahagia.

Baca juga : Perkuat Imunitas di Era New Normal, Bank Konsumsi Buah dan Sayur Ini!

4. Stroberi
Buah merah dengan bentuk yang cantik ini memiliki nutrisi yang mampu meningkatkan produksi zat kimia dalam otak yang bisa membuat mood Anda jadi lebih baik.

5. Asparagus
Asparagus, sayur hijau yang kerap dijadikan sebagai pelengkap hidangan setak ini adalah sumber serotonin, folat, dan enzim yang dapat menetralisir alkohol pada tubuh.

6. Paprika
Paprika adalah sayuran yang kaya akan vitamin C dan dapat membantu membantu menghentikan produksi hormon penyebab stress. Anda bisa menjadikan paprika sebagai salah satu camilan sore yang sehat. Cukup iris paprika tipis-tipis, kemudian makan dalam keadaan fresh.

7. Raspberry
Aneka buah berry memiliki kandungan karbohidrat yang baik. Buah ini juga mengandung glukosa yang dapat membantu menurunkan iritabilitas.

Nah, itu tadi 7 buah dan sayur yang bisa membuat bad mood Anda jadi good mood. Semua buah tersebut bisa Anda temukan di Importir Buah dan Sayur di Jakarta, Surabaya dan Makassar. Ingin lebih praktis? Anda bisa belanja buah tersebut secara online melalui aplikasi Freshco. idf